Dor e limitação nesta região podem ter diferentes causas. Observe quando começou, o tipo de movimento relacionado e a evolução, sem tentar concluir um diagnóstico sozinho.
Extensão de joelho sentado
Ativar quadríceps
Miniagachamento com apoio
Fortalecer membros inferiores
Importante
Dor persistente, trauma, inchaço importante, perda de função ou sinais neurológicos precisam de avaliação profissional.